ثلاث مشروبات صحية للتخلص من الوزن الزائد

combine images1 - ثلاث مشروبات صحية للتخلص من الوزن الزائد

مشروبات صحية

إليك بعض المشروبات الصحية ممكن التي إذا واصلت على شربها مع تناول طعام صحي، فسوف تفقدين وزنك بشكل أسرع وبطريقة طبيعية.

من الأفضل أن تتجنبي الوجبات السريعة غير الصحية لكي تحصلين على نتائج مناسبة، قومي بممارسة التمارين الرياضية يوميًا، لكي تحصلي على نتائج أسرع، وتطونين في حالة جيدة.

أولًا: مشروب لتعزيز الطاقة (مشروبات صحية)

banana peanut butter smoothie 683x1024 200x300 - ثلاث مشروبات صحية للتخلص من الوزن الزائد

مشروبات صحية مفيدة لكي إحداها هذا المشروب الذي يقوم بتعزيز الطاقة، ويجعلك تفقدين الوزن، وفي الوقت نفسه تتمتعين بصحة جيدة.

بمجرد شرب هذا العصير سوف ينشط مستوى الطاقة لديك في غضون دقائق، هذا المشروب الصحي يعتبر إفطار مثالي.

المكونات تكفي لمرتين

  • 2 ملعقة كبيرة من الكاكاو.
  • 2 ملعقة طعام زبدة فول السوداني.
  • 250 جرام من الزبادي.
  • موزة واحدة.
  • قرفة.

قومي بإضافة المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي وامزجيها بسرعة عالية، ثم صبي العصير في أكواب وتمتعي به.

يمكنك رش بعض القرفة فوقها إذا كنتي ترغبين.

ثانيًا:مشروب الفيتامينات (مشروبات صحية)

Vitamin Smoothie 696x464 300x200 - ثلاث مشروبات صحية للتخلص من الوزن الزائد

هل تحصلين على الفيتاميناتفيتام المطلوبة من نظامك الغذائي؟  إذا كنت كذلك ينبغي أن تشربي هذا الكوكتيل من الفيتامينات.

والذي يحتوي على كمية كبيرة من المضادات للأكسدة التي تساعد على امتصاص العناصر الغذائية من نظامك الغذائي.

سوف يوفر هذا المشروب ما يكفي لك من فيتامين سي للحفاظ على نظامك المناعي قويًا، وبعيدًا عن الأمراض.

وسوف تعطيك السبانخ بهذا المشروب جرعة صحية من الكالسيوم والماغنسيوم، ويمنحك الموز والتفاح جرعة من مضادات الأكسدة.

مكونات المشروب

  • 1/2 كوب من الكالي (نوع من أنواع الكرنب).
  • كوب من البابايا.
  • 1/2 كوب من السبانخ.
  • 1/2 تفاحة خضراء.
  • 1/2 موزة.

ضعي هذه المكونات الصحية في الخلاط الكهربائي، واخلطيها جيدًا وسوف تحصلين على سائل ناعم، استمتعي به في وجبة الإفطار.

ثالثًا: ميلو مشروب بروتين أصفر (مشروبات صحية)

Mellow Yellow Protein Smoothie 696x696 300x300 - ثلاث مشروبات صحية للتخلص من الوزن الزائد

هذا المشروب من أفضل المشروبات الصحية والتي تساعد على فقدان الوزن، والتي ذكرت في كتاب “ستيفاني تورليس” الجديد.

مزيج غني بالبروتين مكون من بذور القنب والمانجو وزبدة اللوز بالإضافة إلى خلاصة الفانيليا.

المكونات تكفي لمرتين

  • كوب ونصف ماء.
  • كوب من المانجو المجمدة او الطازجة.
  • 2 موزة.
  • 1/4 كوب من بذور القنب الخام.
  • 2 ملعقة كبيرة من زبدة اللوز الخام.
  • ملعقة كبيرة من العسل الخام.
  • ملعقة كبيرة من الفانيلا الطبيعية.

كل ما عليك فعله هو مزج هذه المكونات في الخلاط الكهربائي وسوف تحصلين على سائل ناعم لذيذ.

استمتعي بشرب هذه العصائر اللذيذة في روتينك اليومي، والتي ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد واشعري بالفرق.

هذه الخلطات سهلة الصنع ستساعدك على التجميل والتخلص من السموم وتنشيط الطاقة خلال دقائق معدودة.

ابدأي يومك معهم وستشعرين بالنشاط طوال اليوم دون أن يكون لديك الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

 


اترك تعليقاً