أيمان

  • صحة
    رجيم التمر واللبن

    رجيم التمر واللبن فوائده وكيفية تطبيقه

    رجيم التمر واللبن واحدًا من أشهر الأنظمة الغذائية التي يفضل الكثير من الناس إتباعها لفوائده الهائلة وقدرته على إنقاص الوزن في وقت سريع مما يجعل من يتبعه لا يشعر بالملل حيث أن نتائجه تظهر بشكل فعال وفقًا لما يرغب المتبع. فما أكثر الحميات والأنظمة الغذائية المنتشرة هذه الآونة والتي تجعل الكثير ممن يعانون من الوزن الزائد في حيرة شديدة من الاختيار، وهذا أمر مهم للغاية يجب الانتباه عليه حيث أنه هناك عدة أنظمة غذائية قد تضر جسم الإنسان أكثر مما تفيده ولا تجدي نفعًا أيضًا في إنقاص وزنه. ولعل ميزة هذا النظام الغذائي بالتحديد هو الفوائد التي لا حصر لها…

    أكمل القراءة »
  • رشاقة
    رجيم البروتين

    رجيم البروتين وكيفية تطبيقه لخسارة الوزن

    رجيم البروتين أحد أفضل أنواع الأنظمة الغذائية التي تساهم في سرعة فقدان الوزن بشكل جيد ويحقق النتائج المطلوبة في حالة الالتزام به على النحو الأمثل، والفكرة الأساسية في هذا النظام الغذائي هو اعتماده على تناول قدر كبير من البروتينات بشكل يومي وبطريقة محددة. ولعل الفارق ما بين رجيم البروتين وباقي الأنظمة الغذائية الأخرى التي تحتوي على البروتينات أن هذا الرجيم يتعامل مع البروتينات المفيدة لصحة الإنسان والتي تساهم في فقدان الوزن أيضًا، فهو العنصر الأساسي الذي يدور أساسه رجيم البروتين. والمقصود بالبروتينات هنا الخالية من الدهون المشبعة التي تضر بصحة الجسم، وقد يشعر البعض بالدهشة من كون البروتينات قد تكون…

    أكمل القراءة »
  • صحة
    تنحيف البطن

    أسرع طرق تنحيف البطن في أقل من شهر

    تنحيف البطن بشكل سريع أحد أحلام الرجال والنساء معًا فهي من أكثر المناطق التي تشهد تراكم الدهون بشكل كبير يصعب التخلص منه بسهولة، فقد يلاحظ من يقوم بإتباع حمية غذائية تنحيف جميع مناطق الجسم بسهولة وتبقى منطقة البطن والأرداف لفترات طويلة محتفظة بالدهون. فمشكلة السمنة وزيادة الوزن في منقطة البطن بالتحديد وظهور ما يسمى بالكرش من المشاكل الشائعة في العالم بأكمله ودول الخليج بصفة خاصة، وللأسف أصبحت السمنة وما تسببه من أمراض خطيرة أحد مسببات الوفاة الأولى نتيجة تأثير الدهون على الأجهزة الحيوية في الجسم. وما بين الطرق التقليدية والتفكير في التدخلات الجراحية يظل الكثير ممن يعانون من مشكلة البطن…

    أكمل القراءة »
  • أمومة و طفولة
    الحمل في الشهر السابع

    أعراض الحمل في الشهر السابع

    مع وصول المرأة لمرحلة الحمل في الشهر السابع تكون بذلك قد أنجزت ثلثي مدة الحمل ودخلت في الثلث الأخير وهو الذي يجمع ما بين القلق والتوتر والتفكير المستمر خوفًا من الولادة المبكرة، حيث أن الحمل في الشهر السابع يعني بداية منعطف جديد وأعراض مختلفة بعض الشيء عن الحمل في الشهور الستة الماضية. فالشهر السابع هو الشهر الأول من الثلث الثالث في مرحلة الحمل وتبدأ معه العديد من التغيرات النفسية والجسدية، ووفقًا لآراء الكثير من السيدات الحوامل هي المرحلة الأصعب في شهور الحمل والتي قد تتشابه بعض الشيء مع الشهور الثلاثة الأولى سواء في الوحم أو الإرهاق. ومع الحمل في الشهر…

    أكمل القراءة »
  • صحة
    اكلات دايت

    اكلات دايت تساعد في انقاص الوزن بسرعة

    لا يقتصر البحث عن اكلات دايت على الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن فقط، بل بدأت الثقافات والمفاهيم تتغير وبدأت الكثير من الفئات تهتم بالبحث عن هذا النوع من الأكلات ليس بغرض إنقاص الوزن فقط، بل وللتمتع بأكلات صحية تفيد الجسم وتمده بما يحتاجه من عناصر غذائية. فالنظام الغذائي الذي يتبعه الإنسان بصفة عامة لابد وأن يكون شامل وغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر التي يحتاجها الجسم، وهذا كله لابد وأن يتوافر في اكلات دايت، فالدايت ليس كما يتصوره البعض بأنه حرمان من الأكل وتناول الأطعمة الغير محببة للنفس. بل هو في الأصل هو النظام الغذائي الذي يجب أن يتبعه الجميع…

    أكمل القراءة »
  • صحة
    نظام غذائي للتخسيس

    نظام غذائي للتخسيس

    يجب التوقف عن جميع الأسباب التي قد تزيد من احتمالية زيادة الوزن والبدء في إتباع نظام غذائي للتخسيس وزيادة معدلات حرق الدهون. فمشكلة الوزن الزائد أحد أبرز مشاكل العصر التي تؤرق الرجال والنساء في مختلف المراحل العمرية، فأصبحنا نجد الأطفال في سن صغير هذه الآونة يعانون من بدايات السمنة وزيادة الوزن، وكذلك الشباب في مرحلة المراهقة ونلاحظ انتشارها أيضًا مع التقدم في السن. فالسمنة أصبحت من المشاكل العالمية الأولى التي تهدد أكثر من نصف سكان الأرض وتنذر بوفاتهم، وهناك درجات في السمنة منها ما يصلح لحاقه بإتباع نظام غذائي للتخسيس وحرق الدهون، ومنها ما يصعب علاجه بالحميات الغذائية بسبب تراكم…

    أكمل القراءة »
  • أمومة و طفولة
    الشهر التاسع من الحمل

    6 نصائح للحامل في الشهر التاسع من الحمل

    مع بلوغك عزيزتي الشهر التاسع من الحمل نستطيع أن نقول لك أخيرًا تمكنت من الوصول إلى نهاية المطاف، وبإمكانك التخلص من شهور العذاب والاستعداد لاستقبال جنينك في أي لحظة، فلا يمكننا التنبؤ بموعد دقيق للولادة فقد تتوافق توقعات الطبيب بموعد الولادة وقد تخالف. وعلى الرغم من فرحة الكثير من السيدات بالوصول إلى المرحلة النهائية والشهر الأخير للحمل إلا أن مشاعر القلق والتوتر والخوف تسيطر على الغالبية العظمى منهن بسبب الذعر من عملية الولادة وموعدها وطبيعتها. ومثله كباقي شهور الحمل لا تنتهي الأعراض والتغيرات التي تطرأ على الجسم سواء كانت نفسية أو جسدية. ليس فقط على جسم الحامل ولكن على الجنين…

    أكمل القراءة »
  • أمومة و طفولة
    الحمل في الشهر الثامن

    الحمل في الشهر الثامن وأعراضه

    الحمل في الشهر الثامن هو الشهر الثاني من شهور الثلث الأخير من الحمل والتي تبدأ بالدخول في بوصول الحمل إلى الشهر السابع وتنتهي بالشهر التاسع والأخير، ويبدأ الشهر الثامن من الأسبوع الحادي والثلاثين وينتهي مع الأسبوع الخامس والثلاثين. وتمر شهور وأيام الحمل على كل امرأة بشكل يختلف عن الأخرى ولكن لا خلاف على كونها من أصعب الشهور في حياة كل سيدة، وتنظر مرور الأيام بفارغ الصبر حتى تضع مولودها على خير وتنتهي من عذاب الحمل، ومع دخول الحمل في الشهر الثامن نكون قد وصلنا للمرحلة قبل النهائية في الحمل. وهناك العديد من التغيرات الجسدية وكذلك النفسية التي تطرأ على المرأة…

    أكمل القراءة »
  • أمومة و طفولة
    الشهر السادس من الحمل

    الشهر السادس من الحمل وأعراضه

    الشهر السادس من الحمل وأعراضه ما بين تغيرات نفسية وتغيرات جسدية وحالة من عدم الاستقرار تعيش المرأة فترة حملها، والتي تعد الفترة الأهم والأصعب في حياتها، فهي تحمل بداخلها قطعة منها تتكون وتكبر يومًا بيوم وهو ما يفرض عليها العناية والاهتمام بنفسها جيدًا، واليوم اخترنا الحديث عن الشهر السادس من الحمل. فهو أحد مراحل الحمل الهامة الذي بالوصول إليه تكون المرأة قد وصلت إلى نهاية الثلث الثاني من الحمل، فكما نعلم أن فترة الحمل تكون تسعة أشهر يتم تقسيمها على ثلاث مراحل، وكل مرحلة لها أعراضها وتغيراتها، والشهر السادس من الحمل هو مرحلة انتقالية هامة للمرأة. فمعها تودع فترة الاستقرار…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق