هل الشعير يسبب العقم وما هي اهم العناصر الغذائية به

الشعير هو عبارة عن حبوب ذات نكهة غنية واتساق يشبه المعكرونة ، كما هو الحال مع معظم الحبوب ، إنه يأتي في موسم الخريف ، يمكن أن تؤكل حبوب الشعير في أشكال مختلفة ، فيمكن تناولها في صورة رقائق الشعير في العصيدة ، الشعير المقشور أو الشعير اللؤلؤي في الحساء واليخنة ، ويعتبر الشعير من أكثر الحبوب الغنية بالألياف الغذائية .

يعد الشعير اللؤلؤي من أكثر الأشكال المكررة من الشعير ولكنه أقل من حيث القيمة الغذائية ، بينما يعد الشعير المقشور هو الأكثر ثراء من حيث القيمة الغذائية ، لكنه يستغرق وقت أطول في الطهي ، كما يصعب هضمه نظرا لكثرة الألياف الغذائية الموجودة فيه .

تعتبر براعم الشعير من أكثر الأنواع ثراء من حيث الفيتامينات والمعادن ، نظرا لعملية انتشارها في النباتات الصغيرة ، كما يعد ماء الشعير الطبيعي مصدر غني بالعناصر الغذائية ، حيث يساعد على التخلص من السموم عن طريق البول ، ويهدئ التهاب المسالك البولية ويدعم الجهاز الهضمي ويخفض نسبة السكر والكوليسترول في الدم .

هل الشعير يسبب العقم

لا ، لا يسبب الشعير العقم ، بل إنه مفيد جدا لخصوبة الرجال والنساء ، فهو يساعد على إزالة الصديد من مجرى البول الذي قد يكون سبب في ضعف خصوبة الرجال ، وبالتالي يساعد على تقوية الحيوانات المنوية وتجنب لزوجتها مما يزيد الخصوبة وفرص الحمل .

الشعير غني بالعناصر الغذائية المختلفة والفيتامينات والمعادن المدعمة لصحة الجسم عموما وصحة الحيوان المنوي لدى الرجال والبويضات لدى النساء ، والتي نقدمها لكم خلال هذا الموضوع .

هل الشعير يسبب العقم
هل الشعير يسبب العقم

اقرأ ايضا

درجات و شكل دوالي الخصية بالصور وهل تسبب العقم ؟

العناصر الغذائية في الشعير

– فيتامين ب1

يعرف فيتامين ب أيضا بالثيامين والذي يساعد على انتاج الطاقة عبر تكسير السكريات والكربوهيدرات ، ويعد هذا الأمر مهما لصحة الخلايا ، والتي قد تؤثر أيضا على صحة وطاقة الحيوانات المنوية وخلايا البويضات. يساعد الثيامين الجسم أيضًا على الاستفادة من البروتين وهو ضروري لعمل الدماغ .

يساعد فيتامين ب1 أيضا على تحويل النشا والسكر إلى طاقة قابلة للاستخدام والتي يحتاجها الجسم ، كما يلعب دورا مهما في النقل العصبي ، وهم مهم لدعم الطاقة خلال فترة الحمل .

– فيتامين ب9

يعرف فيتامين ب9 باسم حمض الفوليك أو الفولاسين ، وعن طريق الخطأ يتناول الكثير من الأشخاص حمض الفوليك ، وهو نسخة اصطناعية منه وغير موصى به نظرا لاحتمالية التسمم .

حمض الفوليك ضروري لنمو وتطور الإنسان لأنه يحفز على وظائف الأعصاب والدماغ الطبيعية. يشارك في إنشاء الحمض النووي وكذلك بناء البروتينات ، والعديد من الوظائف الهامة الأخرى بما في ذلك النمو السليم للنخاع الشوكي لطفلك.

خلال فترة الحمل ، يدعم حمض الفوليك أيضًا نمو المشيمة ويساعد على منع عدة أنواع من العيوب الخلقية ، خاصة تلك التي تصيب الدماغ والعمود الفقري. حمض الفوليك هو أحد العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة والخصوبة.

– النحاس

النحاس أساسي للصحة العامة ويشارك في العديد من العمليات في الجسم. لا يمكن أن ينتجه الجسم وبالتالي يجب استهلاكه من خلال الطعام.

بتناول النحاس إلى جانب الحديد ، فإنه يمكّن الجسم من تكوين خلايا الدم الحمراء ، التي تحمل الأكسجين حول الجسم وكذلك يساعد على التئام الجروح. كما يساعد النحاس في الحفاظ على صحة العظام والأوعية الدموية والأعصاب والوظيفة المناعية ، ويساهم في امتصاص الحديد.

لكن يمكن أن يكون لاستهلاك النحاس كثيرًا جدًا أو قليلًا تأثيرًا كبيرًا على الخصوبة ، خاصة بالنسبة للرجال. يمكن أن تتأثر صحة الحيوانات المنوية بدرجة كبيرة بعدم توازن النحاس.

الكروم

يعمل مع الأنسولين في الجسم لاستقلاب الكربوهيدرات.

– الفسفور

يلعب الفسفور دورا مهما في كيفية استهلاك الجسم للكربوهيدرات والدهون ، وهو ضروري أيضا لنمو الخلايا والأنسجة وإصلاحها ، وينصح بتوفيره في النظام الغذائي للأطفال ليساعد في عملية نموهم وتطورهم .

– المغنسيوم

يدعم المغنسيوم صحة المناعة ويساعد في الحفاظ على قوة العظام ، كما أنه مفيد للتوتر ، ويساعد مع فيتامين ب6 على تحفيز النوم وتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية .

يعتمد إنتاج فيتامين (د) أيضًا على المغنيسيوم ، كما يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين (د) من نقص المغنيسيوم. لذلك قبل أخذ مكملات فيتامين (د) يوصى بزيادة تناول المغنيسيوم ، مع زيادة التعرض للشمس ، ثم إعادة اختبار مستويات فيتامين (د) بعد 4 أسابيع.

– المنغنيز

المنغنيز هو معدن طبيعي يحدث يساعد في تكوين النسيج الضام ، العظام ، عوامل تخثر الدم ، والهرمونات الجنسية. إنه مضاد للأكسدة قوي يحيد الجزيئات الضارة للجذور الحرة. يلعب دوراً في استقلاب الدهون والكربوهيدرات وامتصاص الكالسيوم وتنظيم سكر الدم.

السيلينيوم

السيلينيوم هو أحد مكونات إنزيمات مضادات الأكسدة ، ويستخدمه الجسم أيضًا للمساعدة في دعم صحة الغدة الدرقية – وخاصةً تحويل هرمونات الغدة الدرقية من واحدة إلى أخرى. تعتبر صحة الغدة الدرقية أساسية لصحتك العامة والخصوبة والحمل المستقبلي.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد