تصفح التصنيف

رشاقة

الرشاقة مجموعة من الخواص التي يتميز بها جسم بعض من الناس ، و كذلك تعرف بأنها قدرة معينة علي إنجاز نشاطات معينة ، و يتم التعلق بها بشكل أساسي ، و ذلك عن طريق تأدية الأنشطة الرياضية المختلفة مثل الجري لمسافات طويلة أو حتي حمل أوزان ثقيلة ، كذلك تنقسم الرشاقة إلي قسمين رئيسين القسم الأول هو الرشاقة العامة و القسم الثاني هو الرشاقة الخاصة ، و هنا ياتي دور تصنيفنا رشاقة ، حيث نستعرض لكم كل ما يخص رشاقة الجسم بشكل عام و خاص  .

نظام تنشيف الدهون للبنات

نظام تنشيف الدهون للبنات هو عبارة عن نظام غذائي يمكن اتباعه لحرق الدهون وخسارة الوزن مع الاحتفاظ بالعضلات، وهذا النظام مختلف عن أنظمة الرحيم العادية التي تؤدي لخسارة الوزن وحدوث ارتخاء بالعضلات. نظام تنشيف الدهون للبنات - نظام التنشيف…

تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف

الماء والليمون للتنحيفاود ان أشرح لكم تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف كي تستفدن بما مررت به حيث أن رجيم الماء والليمون من افضل واهم أنواع الرجيم والليمون فاكهة لها الكثير من الفوائد فهو يحتوي على عناصر مضادة للأكسدة ومطاردة للسموم كما…

فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن

بذور الكتان لتنحيف البطنهناك العديد من الفوائد التي تحتوي عليها بذور الكتان والتي لم يقتصر اكتشافها في العصور الحديثة بل قد عرفها الإنسان منذ قديم الأزل حيث توجد الكثير من الدلائل والقرائن التي تشير إلى استخدام كلا من الحضارة اليونانية…

تجربتي مع فول الصويا المطحون لزيادة وزني

تجربتي مع فول الصويا المطحونأحب أن أوضح لكم تجربتي مع فول الصويا المطحون لزيادة وزني وما هي المزايا والعيوب التي عرفتها أثناء الاستخدام أنا رفيعة جدًا و وزني قليل للغاية لا يتناسب مع سني أو طولي فأنا وزني ليتجاوز ٥٠ كيلو جرام وهذا…

تجربتي مع شرب الماء للتنحيف

 شرب الماء للتنحيفشرب الماء للتنحيف كان تجربتي في انقاص وزني الزائد وأريد أن اشرح لكم هذه التجربة حتى لا تقع إحداكن في خطأي وتستفدن من تجربتي ففي بداية الأمر كنت أهتم كثيرا بوزني ومظهري حتي انتهيت من دراستي الجامعية وبعد ذلك دخلت دوامة…

جدول كيتو دايت

إذا وجدت نفسك في محادثة حول اتباع نظام غذائي أو فقدان الوزن، فحتما ستسمع عن النظام الغذائي كيتو دايت، ذلك لأن نظام الكيتو دايت الغذائي أصبح أحد أكثر الطرق شعبية في جميع أنحاء العالم للتخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة.ولقد أثبتت الأبحاث…

اكلات نظام الكيتو دايت

أصبح النظام الغذائي الكيتو دايت ذات شعبية كبيرة جدا في الآونة الأخيرة، و لقد وجدت الدراسات أن هذا النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات عالي الدهون فعال في إنقاص الوزن ومرض السكري.النظام الغذائي الكيتو دايت يحد عادة…

اضرار كيتو دايت

أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يتبعون نظام كيتو دايت الغذائي لفقدان الوزن أو علاج مرض السكري يجب عليهم تجنب حدوث طفرات مفاجئة في مستويات السكر في الدم.تتطلب الوجبات الغذائية الانضباط، وليس من السهل دائمًا على الناس اتباعها دون…

كيتو دايت كم ينزل من الوزن؟

إليكم كيف فقدت 50 كيلو جرام على حمية كيتو دايت ولمدة 30 يوماً فقط! قصص النجاح وخاصة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، هي مصدر إلهام للكثيرين، والحماس يزيد إذا كانت هذه القصص تشمل الصور قبل وبعد اتباع نظام معين.ولكن هناك مشكلة واحدة فقط مع…

استخدام الماش للتسمين في اسبوعين

الماش للتسمين الماش للتسمين يعتبر من أفضل النباتات وأسرعها في عملية التسمين، بالإضافة إلى أن نبات الماش هو أحد النباتات الصحية المفيدة، حيث أنه يحتوي على العديد من الفوائد والقيم الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، ويتميز بالطعم الرائع،…

ما هو الكيتو دايت وماهي فوائده

أصبحت السمنة والأمراض الاستقلابية أكبر المشاكل الصحية في العالم ففي الواقع، يموت 2.8 مليون من البالغين على الأقل لأسباب مرتبطة بالسمنة كل عام، وتؤثر متلازمة التمثيل الغذائي على أكثر من 50 مليون شخص في الولايات المتحدة، ويمكن أن تؤدي إلى…

كيتو دايت للمبتدئين

النظام الغذائي كيتو أو كيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، والدهون العالية التي يمكن أن تساعدك على حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.له العديد من الفوائد لفقدان الوزن وتحسين الأداء، كما هو موضح في أكثر من 50 دراسة، وهو يستخدم ويوصي به…

اضرار رجيم الصوم المتقطع

رجيم الصيام المتقطع هو من بين خطط النظام الغذائي الأكثر حداثة في الوقت الحالي، حيث يتم تبشيره من قبل مشاهير هوليوود وإكسس سيليكون فالي ومؤثري الانستغرام على حد سواء، ويتخلى أتباعه عن الطعام في أي مكان من 16 ساعة إلى يوم كامل، بسبب العديد من…

رجيم الصوم المتقطع لانقاص الوزن

رجيم الصيام المتقطع هو من بين خطط النظام الغذائي الأكثر حداثة في الوقت الحالي، حيث يتم تبشيره من قبل مشاهير هوليوود وإكسس سيليكون فالي ومؤثري الانستغرام على حد سواء، ويتخلى أتباعه عن الطعام في أي مكان من 16 ساعة إلى يوم كامل، بسبب العديد من…

فوائد رقصة الزومبا للتخسيس

رقصة الزومبا هي رقصة تتمثل في القيام بحركات سريعة ونشيطة على نغمات الموسيقى وتشبه الرقصات التي تقوم بها الشعوب اللاتينية مثل السامبا وغيرها. تركز رقصة الزومبا على تحريك الذراعين والساقين بشكل سريع ومتناغم يتماشي مع إيقاع موسيقي مُحفز.…

رجيم صيام 16 ساعة

يمارس الصيام منذ القدم في العديد من الديانات والثقافات المختلة كنوع من أنواع العبادة والتقرب من الله عز وجل، واليوم يمارس الصيام بأشكال مختلفة وليس للعبادة فقط وإنما لانقاص الوزن ايضاً، رجيم الصيام 16 ساعة نوع من أنواع الصيام الأكثر شعبية…

رجيم الصيام في رمضان

يعد شهر رمضان الكريم من الأوقات المناسبة لأصحاب الحمية الغذائية لسهولة إتباع نظام غذائي في هذا الشهر، وذلك لأن المعدة تتعود على كميات قليلة من الطعام بسبب عدد ساعات الصوم طوال اليوم، ولكي تفقد الوزن في هذا الشهر يجب إتباع نظام غذائي صحي…

كيفية حساب رجيم النقاط

كيفية حساب رجيم النقاط الحصول على الوزن المثالي هو بكل تأكيد أمر غاية في الروعة ولكن الصعوبة تكمن في تنفيذه وإتمام الأمر حتى خط النهاية ، ومن خلال السطور القادمة في هذا المقال سنعرض عليكم طريقة ريجيم استشهر كثيرا في الوطن العربي على الرغم…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد