هل الشاي الاخضر مفيد للكلى

هل الشاي الاخضر مفيد للكلى ، قد يكون الشاي الأخضر أفضل شاي لأمراض الكلى ولن يضر بها، فالشاي الأخضر لا يقدم فقط الفوائد المحتملة للكلى ولكن إذا تم استهلاك الشاي الأخضر بانتظام فمن الطبيعي الحصول على العديد من الفوائد الصحية العامة للشاي الأخضر.

هل الشاي الاخضر مفيد للكلى

عندما تشرب الشاي الأخضر بانتظام وبجرعات صغيرة يكون له تأثير إيجابي على الكلى، وقد أشارت أبحاث في عام 2007 أن الجرعات العالية من الشاي الاخضر الموجودة في الحبوب والمكملات الغذائية تزيد من خطر إصابة الشخص بتلف الكبد أو الكلى، ومع ذلك ، أشارت هذه الدراسة القديمة إلى أنه إذا كنت تحصل على الشاي الأخضر كمشروب عدة مرات في اليوم  فهناك القليل من خطر الإصابة بالكبد أو الكليتين.

وقد أشارت دراسة أخرى في سبتمبر 2016 في مجلة الطب الباطني الانتقالي إلى عدم وجود صلة بين المكونات الموجودة في الشاي الأخضر والأضرار التي لحقت بالكلى، والحقيقة قد يكون الشاي الأخضر أحد أفضل أنواع الشاي لأمراض الكلى.

ووجدت دراسة أخرى نشرت في فبراير 2019 أن الشاي الأخضر لا يسهم في تكوين حصوات الكلى.

فوائد الشاي الأخضر الصحية

الشاي الأخضر يحتوي بشكل طبيعي على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، والتي تساعد مضادات الأكسدة في تخليص الجسم من الجذور الحرة التي يمكن أن تؤثر على جوانب مختلفة من صحتك ، بما في ذلك الوزن ، ووظيفة الدماغ ، وصحة القلب والأوعية الدموية وخطر الإصابة بالسرطان.

شرب الشاي الأخضر يساعد في تخفيف الوزن والحفاظ عليه ، تقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ، مما قد يكون له تأثير سلبي على صحة الكلى.

الشاي الأخضر يفيد مرضى السكري من خلال المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم مما يساعد على منع أمراض الكلى بسبب مرض السكري.

وظائف الكلى

تقع الكلى أسفل القفص الصدري في أسفل الظهر وهما زوجان من الأعضاء على شكل حبوب مسؤولة عن إزالة النفايات من الجسم، و كل يوم تقوم الكليتين بمعالجة حوالي 200 لتر من الدم للمساعدة في إزالة حوالي ربعين من الماء الزائد ومنتجات النفايات من الغذاء والانهيار الطبيعي للأنسجة النشطة.

تطلق الكلى أيضًا ثلاثة هرمونات مهمة: الإريثروبويتين (التي تحفز نخاع العظام على تكوين خلايا الدم الحمراء) ، والرينين (الذي ينظم ضغط الدم) ، والكالسيتريول (الشكل النشط لفيتامين D ، الذي يساعد في الحفاظ على الكالسيوم للعظام والتوازن الكيميائي الطبيعي داخل الجسم).

في حال استهلاك سوائل كافية، والتي يمكن أن تتخذ شكل الأطعمة مثل الفواكه والخضروات وكذلك الماء والسوائل الأخرى ، فإن الكليتين تقوم بالتطهير الذاتي.

على الرغم من أن المكونات الفردية لتطهير الكلى (مثل بعض الأعشاب أو الأطعمة أو العناصر الغذائية) قد تقدم فوائد صحية ، لا يوجد دليل علمي يدعم استخدامها في تطهير الكلى أو منع حصى الكلى أو العدوى .

كيف يتم غسل الكلى بالاغذية ؟

فيما يلي نظرة على بعض أكثر أنواع تطهير الكلى شيوعًا:

اولا الأعشاب

• الشاي الهندباء
• الخطمي الجذر
• العرعر
• القراص
• بقدونس
• معطف أحمر
• زنجبيل
• قضبان ذهبية

ثانيا الأطعمة

• عصير البنجر
• البطيخ
• عصير ليمون
• عصير التوت البري
• بذور اليقطين
• العصائر
• زنجبيل
• الكركم

ثالثا الفيتامينات

• فيتامين B2
• فيتامين ب 6
• المغنيسيوم

في كثير من الحالات ، ستقوم عملية تطهير الكلى بدمج الأعشاب والفيتامينات والمعادن في نظام غذائي كامل الأطعمة مصمم لطرد الكلى.

يجب على النساء الحوامل أو المرضعات والأشخاص المصابين بأمراض الكلى ألا يحاولوا تطهير الكلى، يمكنك الحصول على نصائح حول استخدام المكملات الغذائية ، ولكن إذا كنت تفكر في استخدام تطهير الكلى أو مكملته ، فاستشر موفر الرعاية الأولية أولاً. تجنب أو تأخير الرعاية القياسية يمكن أن يكون له عواقب وخيمة.

نصائح للحفاظ على الكلى

1- تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول والكافيين

2- الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ومستويات السكر في الدم

3- الحفاظ على مستوى الكولسترول

4- اشرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى

5- البقاء في وزن صحي

6- على الرغم من عدم وجود دليل على أن تدفق الكلى يمكن أن يساعد في منع حصى الكلى ، إلا أنه قد يقلل من مخاطر الإصابة بكمية كافية من السوائل وتقليل الصوديوم.

7- قد يرغب الأشخاص الذين لديهم تاريخ من حصوات الكلى أيضًا في تجنب الأطعمة الغنية بالأكسالات ، مثل الشوكولاته والبامية والبطاطا الحلوة وبذور السمسم والخضر والمكسرات والسبانخ.