علاج تساقط الشعر بعد الولادة

علاج تساقط الشعر بعد الولادة، يعتبر تساقط الشعر من أبرز المشاكل التي تواجه السيدات خاصة بعد فترة الحمل والولادة، وعادة ما تكون ناتجة عن نقص مستوى الإستروجين في الدم، مما يؤثر على الشعر سلبيا، مما يقلل كثافته، أو يؤدي لوجود فراغات في فروة الرأس، وإذا لم يتم العلاج في الوقت المناسب، قد يصعب ذلك لاحقا.

علاج تساقط الشعر بعد الولادة

قبل التعرف على سبل علاج تساقط الشعر بعد الولادة ينبغي التعرف على أبرز أسباب تساقط الشعر بعد والولادة وهي :

– الحمية غير الصحية .

– التغيرات الهرمونية .

– الشعور بالقلق والتوتر.

توجد بعض الطرق والوصفات التي تساعد في علاج تساقط الشعر لدى السيدات بعد الولادة وأبرزها :

– الحلبة

تستخدم الحلبة عن طريق وضع كمية من بذور الحلبة في وعاء مع مقدار من الماء، يترك منقوعا ليلة كاملة، ثم يصفى الخليط في الصباح، ويستخدم الماء على الشعر مع التدليك بحركات دائرية لفروة الرأس، ويتم تغطية الشعر بغطاء بلاستيكي ويترك لمدة ساعتين، ثم يتم غسل الشعر بماء فاتر، يكرر ذلك مرتين أسبوعيا.

– البيض مع زيت الزيتون

نقوم بوضع زلال بيضة مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في وعاء مع مزجهما جيدا، ثم نضع الخليط على الشعر ويترك لمدة 30 دقيقة ثم يتم غسل الشعر بماء دافيء.

– زيت الروزماري

يوضع مقدار من زيت الروزماري على الشعر وفروة الرأس ويتم التدليك بحركات دائرية لمدة 15 دقيقة، وتستخدم هذه الوصفة لعلاج تساقط الشعر يوميا.

– اللبن الرائب

يوضع مقدار من اللبن الرائب على الشعر، ويوزع جيدا ليصل إلى كل أجزائه، ويترك على الشعر لمدة 10 دقائق ثم يشطف بالماء الفاتر.

– زيت جوز الهند

توضع كمية من زيت جوز الهند على الشعر من الجذور وحتى الأطراف، مع تدليك فروة الرأس بحركات دائرية .

نصائح للحد من تساقط الشعر بعد الولادة

– يجب الحرص على اتباع حمية غذائية صحية تتضمن الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والشعر .

– في بعض الأحيان قد تكون السيدة بحاجة لتناول المكملات الغذائية بعد الولادة والتي تمد بالعناصر الغذائية التي فقدتها خلال فترة الحمل.

– ينصح بتصفيف الشعر بمشط أسنانه واسعة مع التعامل مع الشعر بخفة ولطف .

– كما ينبغي الحد من استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية مثل الصبغات وكريمات فرد الشعر.

– ينصح باختيار شامبو مخصص لزيادة كثافة الشعر، والحرص على قص أطراف الشعر بانتظام.

– وينبغي الابتعاد عن مسببات القلق والتوتر.

– لا ننسى شرب كمية جيدة من الماء، مما يؤثر إيجابيا على صحة وحيوية الشعر.

– استخدام الماء الدافئ أو الفاتر لغسيل الشعر بدلا من الماء الساخن الذي يؤذي الشعر وفروة الرأس.

– لا يجب تمشيط الشعر بعد غسله مباشرة، لأن الشعر في هذا الوقت يكون ضعيف للغاية.

– يجب تناول الخضروات والفواكه الطازجة بكثرة لتمد الجسم والشعر بالفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الصحة.

– ينصح أيضا بإضافة حفنة من المكسرات يوميا لنظامك الغذائي، مما يوفر بعض العناصر الغذائية الضرورية لتغذية ونمو الشعر وتمنحه قوة وحيوية.

نظام غذائي لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة

يجب الحرص على تاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم والشعر بشكل خاص، فينبغي أن يتضمن البروتينات، الخضروات والفواكه الطازجة ، وتوجد بعض الأطعمة المقترحة لإضافتها ضمن النظام الغذائي بعد الولادة:

– الخضروات الورقية داكنة اللون وهي غنية بالحديد وفيتامين ج.

– الجزر والبطاطا الحلوة وهما من مصادر الحصول على البيتاكاروتين.

– البيض الذي يوفر فيتامين د والأسماك الغنية بالمغنسيوم والاوميغا3.